gambar terbaru...

Diet Minggu Ke-2

Assalamualaikum semua....

Minggu nie diet tak di jaga hantam sahaja...puasa pun tak dapat di terus kan kerana bendera merah yang naik...makan apa sahaja tengoklah apa kesan tak jaga diet cuma 100gm sahaja yang turun...sedih tul lah...mcmna target nak dapat turun sampai 70 kg kalau diet tak jaga...anywhere kepada semua peserta tahniah kepada yang dapat menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih itulah terbaik kan...hope kali nie dapat meneruskan penurunan berat badan yang begitu ketara...bye semua...

Minggu Diet...

Minggu nie memang penat sikit...puasa pun tak buat...cuma control makan saja...semalam lunch ayam masak kicap nasi putih dan buah tembikai....tak taulah diet minggu nie memang cincai...risau gak naik mungkin terkeluar minggu depan...sedih tul diet tak menjadi...

zoo melaka

 Bersama Kawan lama Fara...jalan2 bawak anak-anak di zoo melaka...

Program Diet 50 Hari

Alhamdulilah timbang yang nie cuma turun 1 kg jer...itu baru puasa 3 hari...hari nie tak puasa keletihan semalam pergi jalan2 dgn anak-anak gie zoo melaka...penat semalam tak hilang malam pulak perut masuk angin muntah-muntah bagai tak mau....Keletihan hari nie...lembik di buatnya...inilah akibat nak control makan...

PUASA HARI KE 3...

Alhamdulilah selama 3 hari berpuasa adalah penurunan timbang tapi tak banyak 1 kg jer....tapi bolehlah dari tak turun kalau mcm tu mcmana hari isnin nie nak timbang...takut 2 hari tak berpuasa naik pulak berat nie...

harap-harap dapatlah keputusan yang sama jangan naik sudah...kena berkerja keras buat keja rumah 2 hari nie...kalau boleh turunlah ya...

Semalam bebuka, berat sikit Nasi ayam jer...makan buah epal air jus orange....oklah janji jnga over kalori sudah....harap 2 hari nie tak melantak teruk sangat...kena beringat sikit...ok untuk coretan hari nie...rasanya 2 hari nie nak beriadahlah mudah2an turun lagi....hari isnin start balik berpuasa hingga hari jumaat...harap2 dapatlah menunaikan puasa tu sambil2 nak berdiet....

Hari Ke 3 diet...

Puasa ke-2..Berbuka semalam...

Nasi goreng cili....
alhamdulilah dah masuk hari ke -2 diet...berat tak taulah turun ke tak...harap2 turunlah

PUASA HARI KE 2...

Semalam Berbuka alhamdulilah tak lebih dari 1200 calori...

Nasi Putih
Bubur Kacang
Ikan Cencaru goreng
Daging Masak Lemak cili api
Epal
Roti Putih 2 keping
air suam/air sirap

jumlah 849 kalori

Program Diet 50 Hari

Program Diet 50 Hari