Alhamdulilah selama 3 hari berpuasa adalah penurunan timbang tapi tak banyak 1 kg jer....tapi bolehlah dari tak turun kalau mcm tu mcmana hari isnin nie nak timbang...takut 2 hari tak berpuasa naik pulak berat nie...
harap-harap dapatlah keputusan yang sama jangan naik sudah...kena berkerja keras buat keja rumah 2 hari nie...kalau boleh turunlah ya...
Semalam bebuka, berat sikit Nasi ayam jer...makan buah epal air jus orange....oklah janji jnga over kalori sudah....harap 2 hari nie tak melantak teruk sangat...kena beringat sikit...ok untuk coretan hari nie...rasanya 2 hari nie nak beriadahlah mudah2an turun lagi....hari isnin start balik berpuasa hingga hari jumaat...harap2 dapatlah menunaikan puasa tu sambil2 nak berdiet....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan